Thứ Sáu, 6 tháng 2, 2015

SƯ PHỤ DẠY - GIÁC NGỘ VÀ QUÁN HƠI THỞ KHI THIỀN

1/ Cõi cực lạc trong tâm.
Cõi cực lạc duy nhất mà người khác tìm được chính là chúng ta phải tạo dựng được lạc cảnh trên trần thế, nhưng nếu là lạc cảnh tại sao con người lại đấu tranh về khổ đau và bệnh tật, không có khả năng thoát khỏi khổ đau và tự khổ?

Giác ngộ là vô tận, tu hành cũng là vô bờ bến, giác ngộ và tu hành được liên kết chặt chẽ. Thoát li hoàn toàn với cuộc sống bình thường và rũ bỏ mọi thứ ràng buộc với chúng ta, rũ bỏ suy nghĩ đúng hay sai và hãy nghĩ về giác ngộ, từ bỏ tất cả ý niệm và suy nghĩ, điều này chính là rũ bỏ tạp niệm. Chúng ta không ngồi thiền vì mục đích, ngồi thiền chỉ là ngồi thiền bản thân điều đó chính là giác ngộ !!!
2/ Quan sát hơi thở
Khi quan sát hơi thở, bạn phải quan sát một cách tự nhiên, không được điều khiển hơi thở. Cố gắng điều khiển hay kiểm soát hơi thở là một việc làm sai lầm, vì khi điều khiển hơi thở, bạn sẽ có cảm giác hơi thở hoặc quá ngắn, quá dài hay quá nhẹ, quá nặng. Bạn sẽ có cảm tưởng dường như mình thở không đúng cách, và sẽ cảm thấy chẳng thoải mái chút nào. Bạn hãy để hơi thở hoạt động một cách tự nhiên. Làm như vậy cuối cùng bạn sẽ nhận thấy hơi thở vào ra một cách nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở hãy để tự nhiên, chỉ cảm nhận hơi nóng khi hơi thở đã vào cơ thể, cảm nhận là ta cảm thấy thân thể ta nóng, ấm và mát.

Nguồn :
http://www.hiennguyenmaitreya.com/

1 nhận xét:

  1. cho em hỏi khi mình ngồi thiền những trải nghiệm thiền định đến với mình có tốt không, co nen phat trien hay ko z ad luan xa dinh dau va tran cu tri nang cu tiep tuc hay phat trien tu tu z ad , em xin chan thanh cam on.

    Trả lờiXóa